【第210章】 第一课 (第6/6页)

，不少同学体质可能有点儿若，没有充分热身的情况下，陡然被冷水一激，脸色都变的有点儿苍白，有点儿敢怒不敢言。

    老猛脸上挂不住，吼道：“都看什么看！一群熊包蛋，给我扎进去，只要憋不死，就不许露头！”

    曹克明拍了拍手道：“大家都还适应吧？要是觉得不舒服，可以先出去。”

    没人说话，都静静的站在水中。

    “很好。那么我先来讲解一下闭气的要领！”曹克明瞥了眼老猛，面带得意之色道：“闭气又叫憋气，可不是闷着头往水里栽树似得扎进去就行。”

    “练闭气，主要是心态！心态一定要放松，不要紧张。一旦紧张，身体的耗氧量就会提升，时间也憋不长。大家都是大学生，相信原理都明白，我就不过多解释了。”

    “再然后，就是深吸一口气，这取决于大家的肺活量。每个人情况都不一样，大家尽量都吸到最大！”

    “然后就是重点，先慢慢把脸贴住水面，盖住口鼻就行。不用整个脑袋进去，这样有利于缓解心态紧张！”

    “接下来，就是技巧了。口里含着的气，到水里不是立即吐泡泡，心态保持平静，就像享受水底，然后慢慢感觉，感觉有点需要氧气了，就用嘴吐一个小泡泡，然后一个一个吐。感觉用嘴吐还是缺氧的时候，用鼻子喷个小泡泡，要嘴和鼻子相互调节的喷泡泡，在水里的时间就会长了。别害怕，我用人格保证，绝对淹不死，顶多喝两口水！”

    “下面，给大家五分钟时间揣摩实践！然后，正式开始！”

    “现在开始计时！”敖夜的神龙驾到