215. 凌云两日游 (第2/6页)

利于踢球；

    支撑脚的膝盖要微屈，像弹簧一样能够缓冲；

    重心落在支撑脚上，踢球腿和左右手的摆动相反；

    踢球腿的小腿做爆发试前摆；

    踢球的瞬间，目视脚下的球。

    三、停球的方法。

    脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬

    脚外侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球

    脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部

    脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球

    大腿停球：触球的瞬间，大腿快速后撤，挡球落于身前

    胸部停球：停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）

    四、头球的要点

    头球的要点是掌握时机，根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。

    五、运球的要点

    脚背外侧运球时要看球，兼顾场上情况；

    脚背运球多使用在需要快速前进时；

    要始终使球处于自己控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。

    六、假动作

    假动作有剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。假动作要求动作要衔接快而且协调自然。

    教练讲解完这些玩球的基本知识后，每天就是让他们做大量的动作训练，每天都把小达四人累得不要不要的，这也难怪，因为是被禁了灵力、术法和修为，于是每天晚